Milyen zenék a legjobbak edzéshez? Íme, egy tudományos alapon összeállított lista!

Milyen zenék a legjobbak edzéshez?

Ha sportolsz, akkor tudod, hogy zenehallgatás közben sokkal könnyebben átlendülsz a holtponton, és jobb teljesítményre vagy képes. Dr. Costas Karageorghis londoni sportpszichológus szerint jól kiválasztott zenékkel akár 15%-kal jobb teljesítményt érhetsz el!

Oké, de mik a jó zenék edzéshez? Dr. Karageorghis és csapata arra jutott, hogy az ideális BPM (Beats Per Minute – percenkénti leütésszám) 120-145 között van, de a legtöbbet úgy tudod kihozni magadból, ha annak megfelelő zenét hallgatsz, ahol épp az edzésben tartasz. Azaz bemelegítéshez kicsit lassabb, „jó hangulatú” számokat válassz, amik segítik a ráhangolódást, aztán jöhet a kardió, gyorsabb tempójú, „felpörgető” zenékkel, aztán az erőedzéshez hallgass ritmusos, pörgős zenéket, majd a levezetéshez, lassabb, lenyugtató számokat keress. Legyen meg a zenelistádnak az edzéshez passzoló íve, így hozhatod ki magadból a maximumot.

Készen állsz? Íme, a lista, amit Dr. Karageorghis csapata állított össze a bemelegítéstől a pörgős edzésen át a levezetésig.

  1. Roar by Katy Perry — 92  BPM
  2. Talk Dirty by Jason Derulo ft 2 Chainz — 100  BPM
  3. Skip To The Good Bit by Rizzle Kicks — 105  BPM
  4. Get Lucky by Daft Punk ft Pharrel Williams — 116 BPM
  5. Move by Little Mix — 120 BPM
  6. Need U 100% by Duke Dumont ft A*M*E — 124  BPM
  7. You Make Me by Avicii — 125 BPM
  8. Feel My Rhythm by Viralites —128 BPM
  9. Timber by Pitbull ft Ke$ha —130 BPM
  10. Applause by Lady Gaga — 140 BPM
  11. Can’t Hold Us by Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton — 147 BPM
  12. Happy by Pharrell Williams —160  BPM
  13. The Monster by Eminem ft Rihanna — 110 BPM
  14. Love Me Again by John Newman — 126 BPM
  15. Get Down  by Groove Armada ft Stush and Red Rat — 127 BPM
  16. #thatPOWER by will.i.am ft Justin Bieber — 128 BPM
  17. It’s My Party by Jesse J  — 130 BPM
  18. Play Hard by David Guetta ft. Ne-Yo and Akon — 130 BPM
  19. Burn  by Ellie Goulding — 116 BPM
  20. Royals by Lorde — 85 BPM

Te mit hallgatsz edzés közben?

Ha megvannak a jó zenék, már csak egy jó sport fülhallgatóra van szükséged ==> Jabees vezeték nélküli sport fülhallgatók 😉

Nézz szét a webáruházunkban!

Akció!
Elfogyott
Akció!
Elfogyott
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
Elfogyott
Akció!
Elfogyott
15 990 Ft 13 990 Ft
Akció!
Elfogyott
15 990 Ft 12 990 Ft

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük