Milyen zenék a legjobbak edzéshez? Íme, egy tudományos alapon összeállított lista!

Milyen zenék a legjobbak edzéshez?

Ha sportolsz, akkor tudod, hogy zenehallgatás közben sokkal könnyebben átlendülsz a holtponton, és jobb teljesítményre vagy képes. Dr. Costas Karageorghis londoni sportpszichológus szerint jól kiválasztott zenékkel akár 15%-kal jobb teljesítményt érhetsz el!

Oké, de mik a jó zenék edzéshez? Dr. Karageorghis és csapata arra jutott, hogy az ideális BPM (Beats Per Minute – percenkénti leütésszám) 120-145 között van, de a legtöbbet úgy tudod kihozni magadból, ha annak megfelelő zenét hallgatsz, ahol épp az edzésben tartasz. Azaz bemelegítéshez kicsit lassabb, „jó hangulatú” számokat válassz, amik segítik a ráhangolódást, aztán jöhet a kardió, gyorsabb tempójú, „felpörgető” zenékkel, aztán az erőedzéshez hallgass ritmusos, pörgős zenéket, majd a levezetéshez, lassabb, lenyugtató számokat keress. Legyen meg a zenelistádnak az edzéshez passzoló íve, így hozhatod ki magadból a maximumot.

Készen állsz? Íme, a lista, amit Dr. Karageorghis csapata állított össze a bemelegítéstől a pörgős edzésen át a levezetésig.

  1. Roar by Katy Perry — 92  BPM
  2. Talk Dirty by Jason Derulo ft 2 Chainz — 100  BPM
  3. Skip To The Good Bit by Rizzle Kicks — 105  BPM
  4. Get Lucky by Daft Punk ft Pharrel Williams — 116 BPM
  5. Move by Little Mix — 120 BPM
  6. Need U 100% by Duke Dumont ft A*M*E — 124  BPM
  7. You Make Me by Avicii — 125 BPM
  8. Feel My Rhythm by Viralites —128 BPM
  9. Timber by Pitbull ft Ke$ha —130 BPM
  10. Applause by Lady Gaga — 140 BPM
  11. Can’t Hold Us by Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton — 147 BPM
  12. Happy by Pharrell Williams —160  BPM
  13. The Monster by Eminem ft Rihanna — 110 BPM
  14. Love Me Again by John Newman — 126 BPM
  15. Get Down  by Groove Armada ft Stush and Red Rat — 127 BPM
  16. #thatPOWER by will.i.am ft Justin Bieber — 128 BPM
  17. It’s My Party by Jesse J  — 130 BPM
  18. Play Hard by David Guetta ft. Ne-Yo and Akon — 130 BPM
  19. Burn  by Ellie Goulding — 116 BPM
  20. Royals by Lorde — 85 BPM

Te mit hallgatsz edzés közben?

Ha megvannak a jó zenék, már csak egy jó sport fülhallgatóra van szükséged ==> Jabees vezeték nélküli sport fülhallgatók 😉

Nézz szét a webáruházunkban!

Akció!
Elfogyott
Akció!
Elfogyott
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
Értékelés: 5.00 / 5
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
Értékelés: 5.00 / 5
14 990 Ft 12 990 Ft
Akció!
Elfogyott
Elfogyott
Értékelés: 5.00 / 5
14 990 Ft
Akció!
Elfogyott
Értékelés: 5.00 / 5
15 990 Ft 13 990 Ft
Akció!
Elfogyott
15 990 Ft 12 990 Ft

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük